Memang semua orang pasti merasakan perasaan gugup saat menghadapi sesuatu masalah, ketidakpastian, menunggu hasil, atau lainnya. Namun, akan menjadi masalah jika perasaan gugup itu menjadi berlebihan atau muncul pada situasi yang tidak pas yang dapat mengganggu atau mengurangi performa pada diri kita dan membatasi kita dalam mengembangkan dan menampilkan potensi diri. Untuk mengatasi hal tersebut, satu-satunya jalan adalah dengan mengurangi intensitas tingkat kegugupan yang dirasakan.
Berikut adalah beberapa cara jitu untuk menghilangkan perasaan gugup berlebih: